Étel receptek

Na, ezért megéri életmódot váltani!

Méltán lehet kedvenc nyitóétel az ünnepi menüsorban Marianna isteni leves különlegessége!

Ez az ünnepi desszertköltemény szülinapomra készült, párom csodálatos édesanyja találta ki nekem. Millió puszi érte!

A csirkemell a legismertebb és legtöbbet fogyasztott húsfajta. Hogy ne legyen unalmas, íme egy egyszerű és isteni recept!

Sajtos, ropog, nem hízlal! Mi kell ennél több egy sós nasinál? Köszönjük a receptet Turay Orsolyának!

Könnyű és friss, bármilyen gyümölccsel variálható

A nyár meghozta a fantasztikus zöldségorgiát, amit akár egy nagyra nőtt ABC-ben is könnyen beszerezhetsz. És ez lesz belőle...

Halas témában szeretném megosztani az oldal követőivel még egy lazacos receptemet. A különlegességét a fűszerezése és a hajdinával való párosítása adja. 

A granita hazája Olaszország, szemcsés textúrájú, enyhén édesített, félig fagyasztott szorbetféle

Kipróbáltuk és jó szívvel ajánljuk ezt a gluténmentes remeket

Gyerekkoromban gyakran készített drága jó anyám, igaz házitejjel. Ezt az ízt próbáltam előcsalogatni. És mondhatni sikerült. Jó étvágyat kíván hozzá Jakacs Gyöngyi.

Ha nincs éppen pirosbogyós, akkor barackkal is isteni

Gyors, rendkívül egyszerű, isteni padlizsános főétel

Esz­mé­let­len finom di­é­tás ételt mu­ta­tunk szén­hid­rá­tok nél­kül! Komp­lett fogás hús­sal és sok-sok zöld­ség­gel!

Keress valami újat, egészségeset!

Egy praktikus ázsiai konyhai eszköz

De mi is az a lekvár?

Egy igazi csemege a cukkini és az egészséges ételek kedvelőinek!

Igazán kreatív cukkini krém

Ősszel azt gondolnánk, elfogytak a friss zöldségek, pedig szerencsére ilyenkor is van bőven miből választani, ráadásul csodás színekkel, ízekkel dolgozhatunk. 

A burgerek kedvelőinek egy egészséges változat!

A szénhidrátszegény ízbomba!

Kiemelten finom és egészséges étel!

Az alábbi fogást akár vadasnak is nevezhetném, a különbség csupán a zöldségek összetételében rejlik, illetve nem tartalmaz mustárt és soha nem tesznek bele tejterméket, vagyis tejfölt...

Ha rágcsálni van kedved, akkor ezt készítsd el.

Me­g­újult a kó­kusz­go­lyó: csepp­nyi cit­rom, SEMMI CUKOR! A kókuszban található egészséges zsír kielégíti az édesség utáni vágyadat és a legjobb benne, hogy pillanatok alatt elkészül, hiszen sütnöd sem kell!

Liszt- és cukormentes finomság!

Finomság pár perc alatt! A receptet és a képet köszönjük Meiszner Antalnénak!

Aki az egészségesebb életmódot választja, annak az egyik legnagyobb kihívás az étkezések közötti nassolás elhagyása. 

Na, ezt próbáld ki, ha finom sütire vágysz! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Félre a hiz­laló tész­tá­val! Zsír­gyil­kos zöld­sé­get a tep­sibe! Mi­ni­má­lis szén­hid­rát, ma­xi­mum íz!

Varázsold el az ízlelőbimbóid ezzel a mennyei, egészséges pudinggal! Köszönjük a receptet G. Németh Katalin konzultánsunknak!

Könnyű, gyors, isteni finom

Ebédre, tízóraira és uzsonnára is kitűnő étel. Ráadásul magaddal viheted a munkahelyedre is.

A legjobb frissítő reggeli, uzsonna.

Ebbe az isteni trópusi változatba ananász, mangó és kókuszkrém került, nagyon finom és igazán nyárias hűsítő, ami lekörözi a bolti fagyikat!

Ezt bárki örömmel elfogyasztja!

A fogyókúrába tökéletesen beilleszthető és a nyári melegben igazán felfrissít. Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Egészséges és egyszerű! :-)

Mindenhez, amihez kenyér kell

Valódi és nem utánzat, csak egészséges

Egy igazi tápláló főétel, sláger lesz belőle

Isteni ízkavalkád!

Elképesztően egyszerű, rendkívül finom, nagyon gyors egészséges desszert!

Kóstold meg ezt a fantasztikus desszertet! Kiváló nasi is lehet!

Szervizeld a tested! Fogyassz minél több zöldséget és fodros kelt!

Ikonikus villámdesszert

Tápanyagokban igen gazdag, és isteni finom

Egy ikonikus csoki újra tervezve

Ismét a cukkini csodája

A fánktörténelem után egy izgi recept

Akár vegán változatban is készítheted, csak rajtad múlik

Minden elemében maga az egészség

A legkedveltebb péksüti, most egészségesen

Nem lehet ellenállni ennek a fánk csodának

A nasik csodavilágából érkezett

Egy fantasztikus ebéd ötlet! :-)

Természetesen gluténmentesen és tejmentesen!

Egészítsd ki hallal az étrendedet! Ez a recept tökéletes választás ebédre.

Ez a piros színű turmix sok folsavat tartalmaz, amely védi a szívet, és sárgarépával kombinálva szabályozza a hormontermelést.

Egyszerűen elkészíthető és mutatós desszert!

El­ké­szí­tése könnyű, de a leg­jobb benne, hogy vi­gyáz az ala­kodra, és a gyerekek is ehetik nasinak!

Imádjuk a cukkinit, de azért azt is meg lehet unni. Ilyenkor jön a másik örök kedvenc, a lebilincselően zamatos padlizsán.

Mit kezdjünk a maradékkal?

Az ünnep illata, íze lengi be ezt a sütit

Minden brownie más, ez is...

Természetesen glutén és cukormentesen

Mézeskalács kisokos - puha, illatos, egészséges

Nyáron mindenki szeretne gyorsan, finom ételeket készíteni. Ha te sem akarsz órákig a konyhában állni, de meglepnéd a családot valami finomsággal, akkor ez a cukkini recept neked szól!

Sütheted goffrinak, vagy lehet pizza alap is

Ez a brokkoli torta nem csak inycsiklandozó, de valóban egy cseppet sem hízlal!

Nem kell lemondanod a kenyérről

Hogy én mennyire szeretem a tócsnit! Magában is és köretnek is pazar étel! 

Testszervizkompatibilis étel, minden összetevőjében tápláló!

Egy újabb fantasztikus étel, hogy minden íz ott legyen az ételeink között. Köszönjük a receptet László Magdinak!

Természetesen cukor és fehérliszt nélkül! Ez egy remek alkotás lett! :-) 

Kiadós, laktató, fantasztikusan finom napindító reggeli

Kezdd a napod ezzel az energia itallal :-)

A 20 perces lakoma. :-D

Ez a desszert recept egyszerűen zseniális!

Hozzáadott cukor-, gabonaliszt-, gluténmentes! Így próbáld ki! :-)

Fantasztikusan ízletes és tápláló leves recept!

A legegyszerűbb csokis csoda, amit valaha láttál!

Mai finomság:-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Mozgás előtt ajánlott ezt fogyasztani. Persze azon kívül is. :-)

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Remek kenyérhelyettesítő

Így lesz puha és könnyen pu­col­ható a tél ked­venc cse­me­géje ott­hon is!

Ezzel indítsd be a napodat!

Nagyszerű és ízletes csemege gyerekek számára-Borbély Csilla ajánlása!

Ez a fantasztikus la­sa­gne fog az ízek sze­rel­me­sévé tenni!

A legjobb trópusi, energizáló zöldturmix!

Kalandra fel!

Igazi őszi zöldségparádé

Nagyon gyorsan elkészíthető, friss, tápláló étel!

A cuk­ki­nis­pa­getti az utóbbi 10 év leg­szu­pe­rebb di­é­tás újí­tása!

Kiváló kókuszos turmix recept a nap bármely szakaszára! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Szuper shake! A kefir probiotikumokban gazdag, fehérje forrás, A és D vitamint is tartalmaz...

Egy kiváló üdítő koktélt kevertünk! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ha va­lami na­gyon ütő­set sze­ret­nél a csa­lád asz­ta­lára tenni, amit ki­vé­tel nél­kül min­denki imád, akkor ezt a re­cep­tet neked ta­lál­ták ki!

Ódákat lehetne zengeni erről a répatortáról! Isteni az íze, mutatós, nem tartalmaz cukrot, glutént és fehér lisztet. Vércukrod szintjét éppen annyira emeli csak meg, hogy a diétád mellett is fogyaszthatod...

Szeretném megosztani Veled egy rakott brokkoli receptet, mely az általatok közölt saját fejlesztésű változata. Köszönjük a receptet Határik Ildinek!

Meg fogsz lepődni, hogy mennyire jó!

Nem esti nasi! :-)

Ha szeretnétek természetes, egészséges, olaj és tojás nélkül készült majonézt, ami egészséges és mindenmentes, akkor ez a változat tökéletes!

Minden helyettesíthető egészséges hozzávalókkal. Teljesen olyan az ízvilága, mint a hagyományos piskótának.

Ritkábban esszük, mint az egyéb szárnyasokat, pedig...

Ez nagyon finom! Köszönjük a receptet Töreki tamásnak!

Aki ismeri a szegfűgomba ízét, az tudja már, hogy mire számíthat! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Isteni illata, és íze van...akarom mondani volt... :-) 

Ez a ro­po­gós kó­kusz­fa­latka a leg­ár­tat­la­nabb nasi, amit va­laha lát­tál!

És ha azt mondjuk, hogy izgalmas, egyszerű, ráadásul a család is imádni fogja?

A leg­fi­no­mabb zöld­ség­kré­mek után el­fe­lej­ted majd a fel­vá­got­ta­kat a ke­nyérre.

Ez a sü­te­mény egy álom! Cu­kor­men­tes, liszt­men­tes, gluténmentes, könnyű, édes, cso­ko­lá­dés. Lehet ennél több?

Üdítően friss, könnyű, habos nyalánkság, egy szelet biztos nem lesz elég belőle!

ÚJRAGONDOLVA!

A beigli hagyományosan karácsonyi süti, de miért is ne ehetnénk bármikor?

15 perc alatt össze lehet dobni!

Csodás választás kenyér helyett!

Sós, ropogós nasi, ami egyáltalán nem hízlal, mégis finom mint az igazi! Fogyaszd bátran a diéta alatt is!

Varázslatos répatorta recept! De ne vidd túlzásba ha fogyni szeretnél. ;-)

Egy tej, glutén és cukormentes szuperfinom desszert! Az áfonya és a csokoládé nagyon jól illik egymáshoz.

Mennye­ien finom és egész­sé­ges sós nasit ké­szít­hetsz karfi­ol­ból. Alig van benne szén­hid­rát, ettől biz­to­san nem ra­kód­nak rád plusz­ki­lók. A ro­po­gós karfi­ol­kek­szet imádni fogod!

Köszönjük Babszi! :-)

Elkészítés egy lépésben!

Ez a liszt-, cukor- és gluténmentes tiramisu gyerek-barátabb, mint a kávés verzió (bár azt is kakaóval szoktam csinálni) és egy kicsit a nyarat idézi…legalábbis Nekem. Köszönjük a receptet Turay Orsinak!

El sem hiszed, milyen egyszerű elkészíteni ezt a nasit!

A diétások legújabb kedvence! Meg tudom érteni...

Kellemes, hideg előétel!

Liszt nél­kül ké­szül a leg­újabb di­é­tás no­kedli! Ez a fok­hagy­más ga­luska fi­no­mabb, mint az ola­szok híres gnoc­chija...

Elkészítési idő: én kereken egy óra alatt készen lettem vele. Nekünk laktató és energiát adó vacsora kerekedett belőle...Köszönjük a receptet Szabó-Pogácsás Katalinnak!

Egyszerűen SZUPER! Köszönjük Babos Katának a receptet!

Ro­po­gós bu­rok­ban sült, kré­me­sen lágy, saj­tos karfi­ol­go­lyó! Ha meg­kós­tol­tad, ga­ran­tál­tan nem bírod ab­ba­hagyni. De nem is kell, mert ez bi­zony nem híz­lal! 

Egy újabb fantasztikus lisztmentes, gluténmentes, cukormentes torta!

10 perc alatt elkészítheted ezt az elképesztően finom és laktató krémet!

Mák, dió, alma, aszaltszilva - micsoda ízorgia?

Tápláló saláta, önállóan is eheted de húsok mellé is kitűnő!

Exkluzív Testszerviz Menüsor Karácsonyra

Nem csak sütőtök folyik mostanában a csapból, de az őt kísérő meleg, fahéjas fűszerkeverék is...

Finom, laktató, jó kis reggeli! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Ismét egy szezonális turmix! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Imádtátok a máktortát! Most hozok valami sokkal imádnivalóbbat ;-) Íme a mákos zebratorta!!! Meg kell kóstólnod annyira finom!

Étel, ami a testet táplálja, energiát ad neki, a test fejlődik tőle és egyre jobbá válik!

Azért egy ilyen leves után szerintem kevesen panaszkodnának! ;-) Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

A frissítő reggelekre!

Szerencsére valahogy bevillant, hogy a főzés nélküli puding milyen hasznos a sűríthez, és nincs vele semmilyen macera...

Ha tovább turbóznád, akkor ne hagyd ki az őskáposzta port!

Amerikai palacsinta a család manócskáinak! Bogdan Laura átalakítása alapján :)

Hogy ne mondj le a kedvenc finomságodról. :-)

Csodás recept a krémleves kedvelőinek!

EZ VALAMI MENNYEI NASI! 

Természetesen CUKOR és FEHÉRLISZT nélkül! Köszönjük a képeket Babos Katának!

Készítsünk gluténmentes rántott húst!

Kóstold meg ezt a varázslatos ízvilágú főételt!

Nem kell többé nél­kü­löz­nöd a ked­venc éte­led, még ha di­é­tá­zol is. Így lehet ugyanis lisztmentesen és gluténmentesen elkészíteni!

Hatásosabb a kávé vagy energiaitalnál!

Így lesz az omlettnek induló reggeliből rakott palacsinta...

Remekül variálható diétás fagylalt!

Garantáltan nem készítetted el így a töltött padlizsánt! Lélegzetelállító ízvilág!

Köszönjük a receptet Babos Katalin konzultánsunknak!

Cseréld le a vékony, ketchupba mártogatott, ismert hasábburgonyát, az egészségesebb változatára. 

Gyermekkorunk kedvencéhez most visszatérhetünk

Felfrissítő reggelekre vagy uzsonnára!

Édesszájúaknak nagy kihívás lemondani a jóféle kis házi süteményekről...ilyenkor jöhet jól ez a recept!

És egyben ébresztő is... ;-)

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

A cukkini nagyon sokrétűen felhasználható zöldség, most jöjjön egy finom és egyszerű sütemény!

Fantasztikus laktózmentes jégkrém recept. Lehet finom ami egészséges!

A háziasszony álma a sütés nélküli torta

Vegánoknak és nem vegánoknak egyaránt isteni főétel

Melegen ajánljuk! Köszönjük a receptet Szabó Gianinának! 

Sportolás előtt is kiváló!

El­len­áll­ha­tat­lan: kívül ro­po­gós, belül lágy cuk­ki­ni­fa­lat­kák. Ve­tek­szik a po­gá­csá­val, de mégis sok­kal gyor­sab­ban el­ké­szít­he­ted.

Egyszerű, gyors és egészséges. A rakott brokkolit az egészséges táplálkozásod során is beiktathatod étrendedbe. :-)

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Köretként is fogyaszthatjuk, de önállóan is megállja a helyét! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

Ha ez kipróbálod, biztosan nem veszel többet a boltban!

Újabb elképesztően frissítő zöldturmix recept!

Imádnivaló gyümölcsös desszert!

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Legyen a nasi egészséges!

Egyszerűen elkészíthető finom köret. Önmagában is finom, még a picik is szeretni fogják. :-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Gyors, tápláló recept, amit nagyon könnyű elkészíteni.

Grillszezonra ideális!

Ha nem akarsz éhezni ebéd után...

Induljon energikusan a mai napod is!

Teljes, laktató főétel lazaccal és zöldséggel!

A diétázók egyik kedvence!

Egészséges és finom! Ez a recept újabb bizonyíték arra, hogy a karfiol a legsokoldalúbb, legfantasztikusabb diétás zöldség! 

Hamar elkészíthető fantasztikus leves recept!

Bámulatos ízvilág, krémes állag, csupa egészség! 

Imádnivaló, laktató csirkés recept! Kit lepsz meg ma vele? :-)

Frappáns zöldturmix recept ínycsiklandó reggelekre!

Kóstold meg ezt az ínycsiklandó ünnepi süteményt! Garantáltan elnyeri tetszésed!

Jól foghat néha ez a turmix. :-D

Szereted a gofrit? Ezt a srácok is imádni fogják. Sós változata egészségesen elkészítve!

Ez az enyhén pikáns zöldturmix garantáltan felébreszt!

Hogy jól induljon a napod!

Pirított zsemlekocka helyett pirított csirkemell a levesbe! Köszönjük a receptet Kőrösi Kati konzultánsunknak!

Frissítsd fel a szervezeted ezzel a csodás zöldturmixxal!

Varázslatos vanília ízű chiapuding!

Az illatos és isteni karácsonyi klasszikus!

Egészségesebb változatban, görög joghurttal.

Fogyni vágyók csak mértékkel fogyasszák ezt az ínycsiklandóan kreatív desszertet!

Hűvösebb reggeleken jólesik valamilyen melengető, tartalmas reggelivel indítani a napot...

Mindenmentes, egészséges és nagyon finom. :-)

Isteni angol karfiol recept

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 2.

Egy egészséges házi fehérjeszelet

Nagyon finom és laktató!

Nagyon finom és könnyű étel, ami a főétkezésre is kiválóan megfelel!

Örömmel fogadjuk és publikáljuk a beküldött recepteket, amennyiben megfelelnek a Testszerviz Technológiának!

Nagyon finom és pikáns töltött gomba recept Babos Zsuzsannától! Köszönjük!

Igazi nyári frissítő! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Gyerekkorunk kedvence. Látod, nem kell erről sem lemondani! Köszönjük a receptet Szabó Gianinának!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

A hal és a zöldségek kiváló párosítása! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

A sajt és a zöldségek megunhatatlan kombinációja! Köszönjük a receptet Burget Péternek!

Le­e­sik az állad ettől a fi­nom­ság­tól! Igazi ínyenc­ség, amit nem ­csak a fo­gyó­kú­rá­zók imád­nak!

A tökéletes vacsora, hiszen alig tartalmaz kalóriát és rengeteg energiát ad a szervezetednek!

Ez az ismert, és a legtöbbünk által szeretett krémleves egy kicsit másképpen gondolva!

Üdítő, hűsítő, egészséges finomság a nyári napokon. :) Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Elkészítése pofonegyszerű, és nagyon rövid idő alatt tálalható!

Alig van vele munka, és még mo­so­gat­nod sem kell. Nem­csak fan­tasz­ti­ku­san finom, de tápláló is!

A túró és a csokoládés tészta csodálatos találkozása előbb a szemeddel, majd a szádban! Köszönjük a receptet Farkas Boginak!

Mennyei párolt zöldséges, fűszeres csirkemell recept.

A kó­kusz és a csoki fan­tasz­ti­kus íz­ka­val­kád­já­ban fel sem tűnik, mi­lyen zse­ni­á­lis trük­kel szo­rí­tot­tad vissza a szén­hid­rá­tot ebben az is­teni sü­ti­ben...

Ro­po­gós, arany­barna fa­la­tok mi­ni­má­lis szén­hid­rát­tal! A nyár leg­na­gyobb dur­ra­nása, amit nem hagy­hatsz ki!

Fantasztikusan finom, cseppet sem hízlaló, különleges chia mag desszert!

Hívd meg a barátaidat és készítsd ezt! El fog kerülni titeket a kajakóma, de téged a csodálat biztosan nem! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Hófehér, pihe-puha, üdítő finomság. Mindössze 15 perc alatt elkészül!

Bármilyen alkalomra elkészíthető finomság, ami biztosan el fog fogyni!

Kata ismét nagyot alkotott!

Ez a laktató saláta garantáltan ínyedre lesz!

Elképesztő ízkavalkád!

Készítheted málnával vagy egyéb bogyós gyümölccsel is.

Neve nem hazudik. :-)

Élvezd a reggelit egészséges, tápanyagokban gazdag turmixokkal.

Elképesztő ízvilágú, tápláló saláta!

Könnyen összedobható, tápláló saláta a nap bármely szakára!

Az ősz meghozta egyik nagy kedvencünket, a sütőtököt, aminek napságra melegsége még a komorabb, szelesebb, szürkébb napokba is színt és fényt hoz.

Hamar rabul ejt ez a fantasztikus csirkés recept!

Egy egészséges egytálétel eheted délben és este is.

Egészségesen, görög joghurttal.

Egy igazán egészséges köretnek való! Itt a szezonja és fantasztikusan finom!

Természetesen cukormentes és gluténmentes. :-D

Káprázatos színvilágú egészséges turmix!

Frissülj fel ezzel a csodás smoothieval!

Természetesen gluténmentesen!

Ha valami sósra vágysz...

Mennyei és egészséges!

Ami feldobja a szürke reggeleket. ;-)

Egyszerű és isteni!

Nagyon szeretjük az olyan tepsis recepteket, amikor a hús és a köret együtt sül, csak bele kell pakolni mindent a tepsibe. 

Próbáld ki ezt a percek alatt elkészíthető, egészséges turmixot!

Trendi, diétás és egészséges - és lehet egyszerű is!

Becky egészséges és finom tortái

Extra alacsony szénhidrát-tartalmú Tortilla lap

Nem csak finom, hanem tápanyagokban rendkívül gazdag

Családunk örök kedvence

Friss, tápláló, egészséges, könnyű

Ezerféle módon készíthető, ez itt egy belőle

Annyira egyszerű, hogy bárki meg tudja csinálni

Ez a saláta recept bármilyen grill, sült ételhez párosítható és használható!

Nagyon különleges és finom étel!

Sokak kedvence! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

MEDVEHAGYMA! Érdemes minél többféle formában beiktatnunk az étrendünkbe! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Idény jellegű zöldségekkel gazdagítva! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Meg fogsz lepődni, hogy mennyire finom ez a diétás süti!

Igazán pikáns és dekoratív ital! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Csak öt hozzávalóra és egy turmixgépre van szükségünk!

Nagyon finom és üditő turmix! Köszönjük a receptet Babos Katának!

A nyári me­leg­gel meg­ér­ke­zett a fel­hő­fa­gyi, mely hi­ány­pótló fi­nom­ság lesz a ká­ni­ku­lá­ban!

Gyors és könnyed nyárias főétel, igazi finomság. Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

A nyár leg­fan­tasz­ti­ku­sabb di­é­tás fi­nom­sága bú­za­liszt és cukor nél­kül!

Az, hogy rendkívül ízletes ez a lepény egyáltalán nem kétséges, de a cukkini miatt nagyon tápláló is...

Ez egy nagyon finom nasi! Feltétlenül próbáld ki!

Fo­gyó­kúra leg­na­gyobb ve­szé­lye, ha rád tör az édes­ség utáni vágy. Élet­mentő lehet ilyen­kor ez az is­teni, cukor nél­kül ké­szült tú­ró­torta. Bát­ran ehe­ted, még­hozzá lel­ki­is­me­ret-fur­da­lás nél­kül!

Szuperételeket keresőknek! Tápláló, laktató ízkavalkád! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Nagyon sokat vártunk rá, hogy elkészüljön, és végre kapható legyen ez a szuperélelmiszer! 100% TESTSZERVIZ KOMPATIBILIS!

Egyszerű, laktató és isteni finom!

Ezzel biztonsággal pácolhatod a húsokat. :-)

Gluténmen­tes, kó­ku­szos cso­kis keksz, ami­ből bát­ran nas­sol­hatsz! Tö­ké­le­tes, di­é­tás csúcs­süti, szu­per anya­gok­ból. Glu­tén­men­tes, cso­ki­ch­ip­ses keksz, a kó­kusz má­mo­rító ízé­vel.

Spe­nót­ból és karfiolból 10 perc alatt könnyű kö­re­tet ké­szít­hetsz, ami bár­mi­lyen hús­étel­hez remekül passzol!

Ezt a levest meg kell addig is mutatnom, annyira finom lett, kétszer egymás után is megfőztem, finomítottam. Valami eszméletlenül jó lett az összhatás...

Édesburgonya! Bármennyi jöhet belőle! Köszönjük a receptet Ildikónak!

Itt az ínycsiklandó mákos-meggyes-almás süti! Olyan finom, hogy fokozni talán már nem is lehet! Csak óvatosan vele, mert levakarni sem tudod azt, aki megkóstolta!

A legfinomabb chips, amit valaha ettél! Köszönjük a receptet Széplábi Évának!

Próbáld ki ezt a fenséges finomságot steviával!

Te mit reggelizel ma?

Reggeli ébresztő és energizáló ital!

Villámgyors turmix!

Akár vacsorára is elkészíthető!

Ez a mennyei kókuszos fagylalt még az alakodra is vigyáz, hiszen nem tartalmaz hozzáadott cukrot. :-)

Kérsz egy üdítő finomságot? Az angol “édesség” akár egyfajta lekvár gyanánt is fogyasztható, de a legfinomabb desszertekhez felhasználva, ahol az édes-savanyú íz pikánssá teszi a diétás sütiket.

Varázslatos ízvilág! Egyszerű zöldturmix recept.

Egy igazi reggeli!

A nyár egyik csodaturmixa!

Ez a finom narancsszínű turmix igazi vitaminbomba, ráadásul az emésztésedet is helyre rakja. Próbáld ki!

Kortyonként felfrissít ez az enyhén pikáns zöldturmix!

Ínycsiklandó, téli hangulatú sütemény!

Zöldturmix az egészséges bőrért! 

Nem kell ellenállni ennek a finomságnak! Minden összetevője egészséges!

Tedd izgalmasabbá a csirkecombot! Cukkinivel és padlizsánnal még ízletesebb lesz a főétel.

Rendkívül izgalmas ízkombináció!

30 perc alatt elkészítheted ezt a 3 alapanyagot tartalmazó süteményt!

A csirke alaplé egyike a mesterséges anyagoktól mentes ételízesítőknek. Egyszerűen, olcsón elkészíthető, és teljes egészében te kontrollálod, hogy mi kerül bele.

Remek karácsonyi előétel ötlet!

Egy melengető, gyorsan elkészíthető egészséges finomság!

A világbajnok kence!

Frappánsan egyszerű és isteni!

Kb. öt perc alatt készen van ez a fantasztikus házi krémtúró!

Köszönjük a receptet Varga Juditnak!

Ez nem olyan mint a rizottó, ez az...

Nem lehetetlen és isteni!

Hagoymányos elkészítés a Kalória Tudatos elkészítés ellen. Melyik nyer?

Desszert különleges alkalmakra

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 5.

A töröknél a köfte, olyan, mint nálunk a fasírt

Tápláló, minden benne van, amire szükségünk van!

Szinte a semmiből, akár két alkotóból is finom sütifalatkákat készíthetünk

Sajt, gomba, hús remek összetétel

Végtelenségig variálható, így nem lehet megunni

Bőséges étkezés 10 perc alatt

Minden, amire a testnek szüksége van. Szénhidrát, fehérje, zsír, vitaminok, ásványi anyagok!

A saláták között kiemelkedően pikáns!

Egy jó kis főétel receptet találtam ki:-) Köszönjük Babos Katának a receptet!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Cukor-, liszt- és gluténmentes muffin! 

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Egy igazán tápláló ital! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Erdélyből kaptuk ezt az ételreceptet! Köszönjük a receptet Kádár Krisztinának!

Hmmm... A hideg málna friss ízével!

A képen látható ital a valóság. Nem szép, ugyanakkor maga az élet!

Csak úgy hívjuk, hogy MEGUNHATATLAN!

A friss nyári pa­ra­di­csom­nál nincs fi­no­mabb, sütve pedig iga­zán kü­lön­le­ges lehet. 

Pillanatok alatt kész! A nagy melegben üdítő élmény lehet ez a frissítő saláta, amit bármikor könnyedén összedobhatsz vacsorára.

Kellemes, nyári ebéd, vagy vacsora. Sok salátával fogyasszuk! Köszönjük a receptet Turay Orsinak!

Nagyon egyszerű és gyorsan elkészíthető vendégváráshoz vagy saláta mellé az ebédhez. Köszönjük a receptet László Magdinak!

Ma is megkérdezték tőlem " és azért eszel rendes kaját" ? Hát persze! :-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Roppppppant egyszerű!

Cukor és gabonaliszt nélkül készül ez a mindenki által ismert csodálatos süti! Köszönjük a receptet Boginak!

Nem igazán találkoztam még olyan emberrel, aki ne szerette volna ezt a mennyei étket! 

Ez a kipróbált és bevált étel benne van az ÉLET ÍRTA SZAKÁCSKÖNYVBEN! Íme, így néz ki.

Egyszerű és tartalmas egytálétel, ami a tudatosan táplálkozók egyik kedvence! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak! 

Turbózd fel magad! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Van egy receptem, amit imád mindenki, a nyílt napokra is mindig viszek belőle! Köszönjük a receptet Fehérné Kutor Izabellának!

EGY IGAZI ENERGIA BOMBA REGGELRE A TESTEDNEK! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ez a torta nem csak úgy néz ki, mintha finom lenne, hanem hihetetlenül finom is! 

Igazán ínycsiklandozó, telt ízű zöldturmix!

Kata következő fantasztikus sütije! SEMMI CUKOR ÉS SEMMI LISZT!

Ha ínycsiklandó nasira vágysz!

A meleg időben jól esik egy hűsitő fagyi főleg ha pofonegyszerű elkészíteni, és bűntudat nélkül fogyaszthatod.

Egészséges és különleges ízű köret.

Egy egészséges nasival megkínálhatlak?

Egy csésze trópusi ízvilág. :-) Kiváló kávéhelyettesítő, hisz bőséggel ad energiát!

A ratatouille receptje!

Így még biztos nem tálaltad ezt a klasszikust!

Egész napos energiát adó turmix recept!

Egy könnyű nyári leves.

Egyszerű és nagyszerű turmix recept!

Sokan szeretik a tortillát de nem kapni egészséges változatot készen. Íme egy recept amit otthon elkészíthetsz!

Bűntudat nélkül fogyasztható nagy kedvenc! Ezt garantáltan imádni fogod!

Gyorsan elkészíthető, frissítő smoothie!

Leírhatatlanul finom ez az egészséges torta recept!

Egyik legcsodásabb egészséges répatorta recept!

Ínycsiklandó, egyszerű, tápláló zöldturmix!

Ínycsiklandó egészséges desszert!

Csodálatos turmix recept, ami feltölt energiával!

Le­szok­nál a cu­kor­ról? Ez a szu­per kó­kusz­keksz segít! Nincs benne cukor, és szén­hid­rát is csak alig. Vissza­szo­rítja az éh­ség­ér­ze­tet és a nas­so­lás utáni vá­gyat.

Bevállalod? ;-)

Tejszínes, sajtos szósszal az igazi!

Próbáld ki ezt a különleges muffint! Ilyet még biztos nem kóstoltál.

Jó étvágyat ehhez a finomsághoz! 

Ezt az egészséges süteményt garantáltan imádni fogod!

A mindenmentes melengető!

Minimál változat sok sajttal.

Ez a céklasaláta egy gyulladásgátló hatóanyagokkal van felturbózva. ;-)

Fűszeresen, paradicsomosan, sajtosan. FINOMAN! :-)

Puhafán és nudli liszt továbbgondolva

Miccs - az igazi erdélyi étel

Nem csak Karácsonyra, de Karácsonyra mindenképp...

Isteni gluténmentes desszert

Nem lehet elég mákos receptet megmutatni, ez örök sláger

Teljes értékű, laktató és finom étel!

Avokádó, természetes zsiradék, ami tele van kálciummal, káliummal, magnéziummal, 20 fajta vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

A hasábburgonyát kedvelőknek! MEG FOGSZ LEPŐDNI!

Csak az Élet Írta szakácskönyvben található meg! 

Tudod mi az hogy "superfood"? Köszönjük a receptet Babos Katának!

Egy tökéletes, könnyű nyári egészséges főétkezés! Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Turmixoljuk össze és élvezzük az ízkavalkádot! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

5-6 adag igazi kánikulai frissítő!

Ez az étel azért készült, mert volt maradék sült csirke a vasárnapi ebédről annak is a melle húsa. Köszönjük a receptet Babos Katának!

Egyszerű, laktató és isteni finom! 

Nem hagyományos kókuszgolyó! A túróval együtt isteni! Köszönjük a receptet Kemény Ildinek!

Kó­ku­szos hab­csók a leg­fi­no­mabb di­é­tás süti! Ez a re­cept po­fon­egy­szerű és el­ront­ha­tat­lan! 

Ki ne ismerné? És ki ne szeretné! Most cukor és liszt nélkül!

A világ leg­egész­sé­ge­sebb ch­ipse nem krump­li­ból ké­szül! Roz­ma­ring­gal fű­sze­re­zett nasi, amit kép­te­len­ség ab­ba­hagyni. Egy­sze­rűen el­ké­szít­hető, za­ma­tos, ro­po­gós fi­nom­ság.

Sokak kedvence! Az enyém biztosan...

Elkészítése és a hozzávalók is igen egyszerűek! Mégis nagyon finom sütemény kerekedik belőle...

A gyerekek biztos imádni fogják ezt!

A legfinomabb és leghatékonyabb zsírégető zöldségekből! 

Egy újabb cukor- és gluténmentes süti, saját receptúrával. :-) Fogadjátok szeretettel! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Újabb "élet írta recept". Tegnap megcsináltam, csak ajánlani tudom! Köszönjük a receptet Évának!

"Ivólé" annak, aki emlékszik!

Glutén- és cukormentes ez az igazán könnyű, jó hidegen tálalható torta! 

Igazán laktató egészséges főétel recept!

Lepd meg a családodat ezzel a remek diétás sütivel!

Ha finom és egészséges édességre vágysz.

Látod? Ne mondj le az egyik kedvencedről, míg létezik ez a fantasztikus diéta pizza recept!

Megspékeljük a hagyományos ételeket!

Kiemelkedően ínycsiklandó recept a krémlevesek kedvelőinek.

Egy abszolút klasszikussá vált saláta megspékelt változata. Egészségedre!

Felfrissít és tucatnyi jótékony hatással lát el ez a turmix!

Csodálatos napkezdő turmix! 

Ez a sütemény felteszi az I-re a pontot! 

Csupán öt hozzávalóból, 5 perc alatt elkészül.

Bámulatos, intenzív ízű hűsítő smoothie recept.

Egy könnyű húsmentes ebéd vagy vacsora. :-)

Csupa finom, egészséges hozzávalók, a tartós frissességért.

Ellenállhatatlan őszi sütemény! Természetesen cukormentesen. ;-)

Lisztmentes, cukormentes, gluténmentes, alacsony szénhidráttartalmú, és még a szokásos kedvenc tulajdonságaimmal is rendelkezik, azaz pillanatok alatt elkészíthető, és nem kell túl sok extra hozzávaló.

Diétádba csodajó desszertet keresel? Íme, ezt imádni fogod!

Ha diétázol, joggal hiányolhatod az étlapodról a jól megszokott hazai ízeket. De szerencsére leleményes nép a magyar!

A kókusztej szuper alapanyag, és nemcsak laktózérzékenyeknek. Így készítsd el otthon egyszerűen!

Ínycsiklandó, különleges krémleves Babszi konyhájából!

A quinoa az utóbbi időkben nagy kedvenccé vált, és szerencsére már egyre több helyen és jó áron beszerezhető, ráadásul nagyon szapora és laktató. 

Egészségedre! Köszönjük a receptet Varga Juditnak!

Gluténmentes finomság amit büntetlenül ehetsz. Sőt a gyermeked is. :-)

Mindössze 3 összetevőből szupergyorsan

Szenzációs ünnepi "asztaldísz"

Egy kis finom nasi, sok zöldséggel isteni

Ha tepertő, akkor nem csak liba, kacsa, disznó, hanem...

Sütés nélkül készül! Vigyázz, nagyon finom!

Ez a recept annyira egyszerű, hogy...

Cukor és gabonaliszt nélkül készül a legfinomabb pohárkrém! Köszönjük a receptet Ábrahámné Bergmann Annának!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

A mai ebédem, jó kis tartalmas, férfias saláta, de nagyon finom!!! :) Köszönjük a receptet Gottschall Katának!

Nyáron különösen frissítő ital! Köszönjük a receptet Babos Katának!

A cukkini és a brokkoli is sok vitamint és tápanyagot tartalmaz! 

A recept 3 személyre szól, de 6-nak is elég! A legjobb benne, hogy pillanatok alatt elkészül!

Egy közepesen haladó, sós turmix!

Most végképp bebizonyosodott, hogy a karfiolnál egyszerűen nincs jobb diétás zöldség!

Cso­da­le­ves karfi­ol­ból: ál­modni sem tudsz jobb va­cso­rát! Gaz­dag krém­le­ves, ala­csony szén­hid­rát­tar­ta­lom, is­teni íz, mind­össze 20 perc alatt!

Garantáltan megnyalod utána mind a 10 ujjad!

Mivel nagyon szeretek kirándulni, túrázni ki is találtam egy jól kézzel fogható tekercset... Köszönjük a receptet László Magdinak!

Fan­tasz­ti­kus az íze, még­sem okoz bűn­tu­da­tot. És hogy még cso­ko­lá­dés is, az már igazi bó­nusz!

A lazac nemcsak finom, de rendkívül gazdag D-vitaminban, omega-3 zsírsavakban és szelénben. A pofonegyszerűen elkészíthető mentás salsa pedig remekül hangsúlyozza a lazac zamatát.

Ennyire finom töl­tött csir­két még nem ké­szí­tet­tél ilyen egy­sze­rűen. Remek diétás étel, amit büntetlenül tudsz fogyasztani!

Dúskál a jobbnál - jobb összetevőkben ez a különleges csirkemell saláta!

Di­é­tá­zol, de imá­dod a cso­ko­lá­dés édes­sé­ge­ket? Akkor ezt a kívül-belül cso­kis fi­nom­sá­got neked ta­lál­ták ki! Cu­kor­men­tes, ala­csony szén­hid­rát tar­talmú, maga a menny­or­szág! 

Fe­lejtsd el a hiz­laló pa­nírt, ké­szítsd el a rán­tott húst fö­lös­le­ges szén­hid­rá­tok nél­kül! A man­dula tö­ké­le­te­sen he­lyet­te­síti a lisz­tet és a zsem­le­mor­zsát, igazi fő­nye­re­mény!

Ez a süti nem csak nagyon szép, de borzasztóan finom is! 

A recept a felhőlángos lustább változata, a tojásfehérjét nem vertem fel külön habbá, hanem csak egyszerűen összekevertem a hozzávalókat. Köszönjük a receptet Katának!

Ala­csony szén­hid­rát­tar­talmú, di­é­tás fi­nom­ság, amit akár kö­ret­ként is tá­lal­hatsz. Ha vi­gyá­zol az ala­kodra, ér­de­mes ki­vál­ta­nod vele a hiz­laló krump­li­pü­rét.

EZ NAGYON FINOM! De nem csak ízletes, hanem könnyen elkészíthető karfiol recept és egyáltalán nem hízlal!

Egy igazi őszi különlegesség!

Ne keress benne se gabonalisztet, se cukrot! Mert ez egy kimagaslóan tápláló és nagyon finom étel!

Se cukor, se ha­gyo­má­nyos liszt nem kerül ebbe az is­teni di­é­tás cso­da­desszertbe! Nem is csoda, hogy a re­cept fu­tó­tűz­ként ter­jed az in­ter­ne­ten. Ettől nem sza­lad­nak fel rád plusz­ki­lók, bát­ran ehetsz be­lőle több sze­le­tet is.

Di­é­tá­zol? Ezt a kek­szet süsd idén mé­zes­ka­lács he­lyett belül puha, kívül kér­ges, ün­nepi sü­te­ményt ké­szít­hetsz, mely­ből akkor is bát­ran ehetsz az ün­ne­pek alatt, ha di­é­tá­zol!

Vendégváró süti az ünnepekre! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Fehérlisztmentes nokedli! NA, EZ KELL NEKÜNK! Köszönjük a receptet Berencsi Anikónak!

Jól behűtve mennyei finom süteményt kapsz!

Ínycsiklandozó finomság, aminek senki nem fog tudni ellenállni! Természetesen cukor- és gluténmentes!

Lerobbantja rólad a fölös kilókat!

Teljesen cukor- és fehérliszt mentes, mégis ízletes sütemény!

Akár vacsorára is jöhet!

A húsvéti nyuszi ajánlotta :-)

Dobjuk fel a megszokottat! :)

Itt a tápláló reggelid!

Az egészségtelen nasik helyett kitűnő vendégváró falatok!

Neve nem hazudik! ;-)

Ne tántorítson el a színe, hiszen az íze varázslatos!

A gyerekek is imádják a turmixokat! :-)

Különös ízvilágra vágysz? Megtaláltad! ;-)

Ez a zöldturmix garantáltan feltölt téged reggeli energiával!

Természetesen egészségesen!

Könnyű, egészséges köret, de önmagában de salátával is önálló étel lehet.

Ez a csodás smoothie garantáltan ínyedre lesz. ;-)

Puhán és szaftosan - céklával.

Gluténmentesen, cukormentesen elkészítve.

Salátának vagy akár köretnek is kiváló!

Imádni fogod ezt a csodás egészséges desszertet!

Ez egy isteni mangós sorbet! :-)

Az olasz konyha kedvencei általában isteniek és egyszerűek egyszerre. Ilyen ez a mennyei fagylalt is!

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 1.

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 4.

Gluténmentes pita 4 féle lisztkeverékből

Hús, zöldség, kevés gyümölccsel! Kiváló kombináció egy finom főételnek!

Ez a csokis süti nem hízlal, hanem táplál!

Biztos, hogy kapós és nagyon különleges puding!

Akik szeretik a brokkolit, azoknak mennyei ez a krémleves!

Bátor kreatívoknak!

Nagyon finom és laktató étel!

Almaimádóknak! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Csak az Élet Írta Szakácskönyvben lesz megtalálható! 

Olyat ennél va­cso­rára, ami­től biz­to­san nem ra­kó­dik rád súly­fe­les­leg?

Az édesburgonya az igazi fiatalság forrása, amely ellátja a bőrt minden szükséges tápanyaggal! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

A világ egyik legegyszerűbb étele! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Igazi nyári, könnyű étel!

TÚRÓGOMBÓC ...se cukor, se búza... mégis FINOOOOM! :-) Köszönjük a receptet Széplábi Évának!

Szépen szeletelhető, istenien üde, cukor-, liszt- és gluténmentes finomság!

Készíts otthon diétás, garantáltan karcsúsító limonádét! Gyorsan elkészül, és frissít a kánikulában.

Jó hidegen mennyei ez a zöldturmix! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

A karfiol és a chili pá­rosa könnyen meg­sza­ba­dít a na­rancs­bőr­től, rá­adá­sul fan­tasz­ti­ku­san finom is!

Semmi cukor! Semmi gabonaliszt! Semmi glutén! Egyetlen hátránya van csupán ennek a remek finomságnak, hogy hamar elfogy, hiszen elképesztően finom! 

Semmi cukor, semmi liszt, semmi glutén: Elom­lik a szád­ban ez a cso­ko­lá­dés álom­sü­te­mény!

Nagyszerű és dekoratív torta!

Almás pite palacsinta? Méghozzá egészségesen?! IGEN!

Mindenki ismeri, és mindenki szereti! Tartalmas és nagyon finom étel!

A banánpalacsinta a világ egyik legegyszerűbb receptje és valami fantasztikus ízvilágot nyújt!

Ki ne vágyna a szürke, téli hideg, borongós időben egy jó kis karneváli forgatagra?! Színeiben ezt idézte bennem ez a pikáns étel, ezért szeretettel adom tovább! Köszönjük a receptet Gottschall Katalinnak!

Végre egy igazi palacsinta cukor és gabonaliszt nélkül! Köszönjük a receptet Turay Orsolyának!

Gluténmentes ünnepi torta

Elkészítése kb. 5 perc!

Alacsony szénhidráttartalmú, szuper vacsora! Köszönjük a receptet Babos Katalinnak!

Alacsony szénhidráttartalmú, szuper vacsora!

Ahogy ügyfelünk készítette!

A gyerekeknek is kiváló egészséges édesség.

Forró nyári napokon akár étkezés helyett is fogyaszthatjuk ezt az ízletes turmixot. 

Szezonon kívül fagyasztott, gyümölccsel is készíthető!

A legjobb csirkesaláta recept, amit találtam! Garantáltan ínyedre lesz!

Hidegben akár reggelire is készíthetünk ilyen fincsi meleg salátát. :-)

Imádni fogod ezt az egészséges főételt!

Pikk-pakk és kész is az egészséges sütemény!

Gyomorkímélő mégis tápdús egytálétel.

Sütőtökből ilyen krémes és finom egészséges pohárkrémet is készíthetsz. :-)

Trópusi ízvilágú, nagyszerű zöldturmix.

Kóstold meg ezt a fennséges egészséges ételt!

Pont úgy készül, mint a görög tavernákban.

Ne a boltit vegyed mikor magad is elkészítheted az egészséges változatot!

Az ősz turmixa! Friss zöldséggel és gyümölccsel.

Egy egyszerű, egészséges zöldturmix.

Minden ízében energia!

Újabb kihagyhatatlan diétás sütemény Babszi konyhájából!

Ezt az édesburgonyás pizzaalapot készítsd a hagyományos, hizlaló tészta helyett!

A quinoa az utóbbi évek nagy felfedezettje. Ha salátának készítjük, sütőtökkel és fetával, akkor kiadós is, főételként vagy köretként is tökéletes.

Szénhidrátszegény, fehérjedús, laktató és nagyon egyszerű elkészíteni!

Mindenmentesen, selymesen. Csodás ebéd ötlet!

Rendkívül finom és tápláló zöldturmix!

Egy igazi energiaital. :-)

Kiadós és egészséges, fűszeres és finom, aki elkészíti, rácsodálkozik, mennyire isteni így készítve sokak mumusa, a karfiol.

Köszönjük a receptet Varga Juditnak!

A legtutibb csokis nasi, amit valaha ettél!

Ha jóllaknál, de fogyizol - Krumpli helyett. ;-)

Isteni finom édesség, amit büntetlenül ehetsz.

A legjobb frissítő forró napokra!

Ha fontos számodra a kalória tudatos életmód, akkor így készítsd el az ízletes gulyáslevest!

Bukszár Tamás mesterszakács karácsonyi menüsora 3.

Isteni finom és 20 perc alatt kész

Egyszerű fodros káposztás turmix 2 személyre (fejenként körülbelül 4 dl)

Egy tényleg finom, többszörösen kipróbált brownie recept!

Örömmel fogadjuk és publikáljuk a beküldött recepteket, amennyiben megfelelnek a Testszerviz Technológiának!

Ez a csirkés hús­te­kercs a nyári par­tik ki­rá­lya!

Ez a könnyű, finom, gyorsan elkészíthető saláta eszméletlenül jó. Köszönjük a receptet Bergmann Annának!

Epres-banános turmix, 2 főre! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Fantasztikusan üdítő és frissítő turmix nem csak reggelre! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Elkészítési idő: 5 perc! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Ez a cso­dás karfi­ol­ke­nyér remek szö­vet­sé­ge­sed lehet, ha a fölös ki­lók­tól sze­ret­nél meg­sza­ba­dulni...

Nagyon finom, ezt mindenki imádni fogja! Köszönjük a receptet László Magdolnának!

A mai ebéd ötlet - sok salátával kínálva! Köszönjük a receptet László Magdinak!

(Én a cukkini közepét amit kivájok félre teszem a másnapi turmixba)

Tedd tele jéggel, és élvezd a sárgabarack csodálatos ízét! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Csa­vard fel a pad­li­zsánt, ilyet még nem ettél!

Édesburgonya! Egy fantasztikus, vitaminokban gazdag és különleges levest készítettünk belőle. Köszönjük a receptet Babos Katának!

Ez a fi­nom­ság nem csak sze­met gyö­nyör­köd­tető, de na­gyon könnyű is. Se liszt, se cukor nincs benne, így akkor is bát­ran ehetsz be­lőle, ha épp di­é­tá­zol...

Mikor megcsináltam, rájöttem, hogy mindenki tud főzni! Én is, te is! Köszönjük a receptet Burget Péternek!

Egy könnyű vacsorának ideális.

Nagyot tarolt a Testszerviz Konzultánsok napján ez a sütemény! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Persze mindegyik finom, hogy is lehetne más?

A legizgalmasabb chips, amit valaha is láttál!

Jó étvágyat a reggelihez:-)

Nagyon egyszerű és finom étel! Köszönjük a receptet Delyné Nagy Anikónak!

Ha szereted a halat, akkor ez biztos, hogy a kedvenced lesz! Köszönjük a receptet Berencsi Anikónak!

Ez a zöldturmix alaptétel a hasi zsír eltüntetéséhez!

Köszönjük a receptet Babos Kata konzultánsunknak!

Köszönjük a receptet Babos Katalinnak!

Frissen tart egész nap!

Lehet finomat egészségesen!

Tápláló ebédnek vagy vacsorának!

Viheted partikra, munkahelyedre vagy otthon eszegesd mártogatósokkal!

Pil­la­na­tok alatt össze­dob­ha­tod és nem tudod el­ron­tani. Bűntudat nélkül készítheted el és eheted ezt a süteményt!
 

A gyömbér és a fahéj remek párost alkot. 

Újabb elképesztő, tápláló smoothie recept!

Nem kell elhagynod a kenyeret, csak váltsd fel az egészséges változatára!

Ha egy kis izgalomra vágysz... ;-)

Hamar kedvenceddé válik ez az írtóegyszerű sütemény!

Szinte elolvad a szádban ez a káprázatos sütemény!

Készíts hozzá mártogatósokat vagy eheted szaftos ételek mellé.

Hogy jól induljon a napod!

Csinálj egy jó adagot belőle, mert ezt eheted reggel és este is, és persze ebédre a husika mellé. Köszönjük a receptet Babos Katának.

Lehet finom, ami egészséges! 

Újabb fantasztikus recept az örök kedvenc karfiollal!

Imádnivaló glutén- és laktózmentes desszert! Kihagyhatatlan! 

Jó étvágyat ehhez a pompás desszerthez!

Természetesen glutén- és cukormentesen! :-)

Keresel egy tuti vacsorát? Megtaláltad!

Elegáns, mennyei, szuperegyszerű! :-)

Ez a frenetikus puncstorta garantáltan ínyedre lesz! Természetesen gluténmentes. :-)

Ahány ház, annyi kimcsi. Koreában nincs étkezés kimcsi nélkül.

Az egészséges és filléres nasi!

Hűsítő, limeos, fantasztikus desszert! :-)

Csodás, frissítő zöldturmix!

Lehet egészséges, ami finom és finom, ami egészséges

Parádés köret, vagy főétel is egyben

Egyszerű, gyors, laktató és finom

Ha azt hiszed, hogy a főzés bonyolult, akkor ezt nézd meg!

Nagyon finom és mutatós desszert! Tényleg minden összetevőjében egészséges!

Akár alkalmakra is elkészíthető, nagyon finom diétás süti!

Nem szép, de laktató és finom!

Leveskedvelőknek!

Gyorsan és könnyen elkészíthető, igen tartalmas gombás étel! 

Ki tudna ennek ellenállni ennek az ínyencségnek?

Akkor lássunk egy medvehagymás receptet:-) Köszönjük a receptet Babos Katának!

Örömmel fogadjuk és publikáljuk a beküldött recepteket, amennyiben megfelelnek a Testszerviz Technológiának!

Ez egy valódi energia ital, melynek fő összetevői a sárgarépa, zöld tea és a chia mag.

Hidegen fogyasztandó nyári ital! Köszönjük a receptet Töreki Tamásnak!

Elképesztő hatása van a reggeli nap indításnál! Igazi tápanyag és energia bomba!

Nyár van- tök szezon… eszembe jutott apai nagymamám, a Tera mama tökös-túrós rétese, nem tudott annyit sütni, amennyi el ne tűnt volna…:-) Imádtuk! 

Ezzel a di­é­tás re­cept­tel biz­tos a siker. Könnyű, mégis lak­tató, komp­lett va­csora.

Ha ezzel a zöld­ség­gel eszed a reg­geli tü­kör­to­jást, ebédig biztosan nem le­szel éhes!

Főleg reggel és este, mert a rosttartalmánál fogva telítettségérzetet kelt és nem szükséges más ételt fogyasztani...

A diéta alatt eddig csak áb­rán­dozva gon­dol­hat­tunk a cso­kis fánkra. De ennek most vége! Ha el­ké­szí­ted ezt a re­cep­tet, bün­tet­le­nül él­vez­he­ted ked­venc édes­sé­ged akkor is, ha fo­gyó­kú­rá­zol...

Elképesztően ízletes sütemény! De csak mértékkel, ha fogyni szeretnél. ;-)

Fodros kel porral megspékelve! Köszönjük a receptet Babos Katának!

Kókusz és kakaó! Semmi más.

Mennyei nasi a sósat kedvelőknek!

Hihetetlen, hogy a karfiol hányféleképpen használható fel! Egészséges receptek egyik legfőbb alapanyaga.

...mert lehet egészségesen is!

Remélem, hogy ízleni fog ez a diéta pizza!

Ez biztos feleleveníti a gyerekkor emlékeit. És nem hagy bűntudatot maga után!

Elég egyszer megkóstolni, és egy életre kedvenccé válik!

Ettől nem maradsz éhes!

Valódi életenergia forrás!

Kihagyhatatlan főétel!

Készíthetsz hozzá mártogatóst is!

Mértékkel és este ne edd!

Így még garantáltan nem próbáltad elkészíteni!

Energikusan és feltöltődve indítsad a napod!

Nem gondolnád, de a mustár és csirkemell kombináció fantasztikus ízvilágot nyújt!

Avagy egyszerű sós keksz. :-)

Erősen egzotikus turmix recept a nap bármely szakára!

Zseniális csokis sütemény! Készíts belőle bőven, mert hamar elfogy!

Hihetetlenül laktató és ízletes nassolnivaló! Próbáld ki és meglátod! ;-)

Pillanatok alatt rabul ejt az íze!

Cukor- és lisztmentes pompás desszert!

Egy könnyű étel főzelékekhez vagy mártogatóshoz. :-)

Antioxidánsban gazdag délutáni frissítő.

Csodálatos, krémes, ínycsiklandó zöldturmix!

Ennek a lélegzetelállító tortának minden hozzávalója egészséges. Próbáld ki Te is!

A zöldségalaplé különböző ételek - például levesek - alapjául szokták használni. Mindig jó ha van egy kis zöldségalaplevünk a hűtőben, bármihez jól jöhet.

Házi készítésű, egészséges Raffaello. NYAMI!

Sok vitamin és ásványi anyagot tartalmaz a sok szuper gyulladáscsökkentő hozzávalója!

Ideális kényeztető, hétvégi reggelekre!

A medvehagymának rengeteg jótékony hatása van. Készítettem is egy turmixot belőle! :-)

Filléres, finom, egészséges! :-)

Egy bámulatos főétel recept egyenesen a Kalória tudatos szakácskönyvből!

Jégbehűtve az igazi

Karácsonyi desszert

Egy isteni egészséges köret, hogy ebben se szenvedj hiányt

Íme a bizonyíték, hogy kenyér nélkül is lehet fasírtot csinálni

Spanyolok kedvence, a mién is